1. По наклонной лестнице на четвереньках взобраться вверх.
2. То же, но опуститься вниз в висе, опираясь ногами о лестницу.
3. Пролезть между рейками лестницы.
4. Прыжки со скакалкой, поворачивая голову вправо- влево.
5. Перелезание вперед-назад через скакалку, сложенную втрое и закрепленную в руках спортсмена.
6. Прыжки через скакалку, сложенную втрое (вчетверо).
7. И.п. — сидя. Пронести ноги через скакалку, сложенную вчетверо, и вернуться в и.п.
8. И.п. — сидя, ноги согнуты. Скакалку, сложенную вчетверо, продвигать под ягодицами назад-вперед, слегка подпрыгивая.
9. И.п. — стоя спиной друг к другу. Передача набивного мяча между ног, над головой.
10. И.п. — стоя спиной друг к другу. Передача набивного мяча по «восьмерке», по кругу.
11. И.п. — сидя спиной друг к другу. Захватить набивной мяч стопами ног, перекат назад и передать мяч в воздухе партнеру.
12. И.п. — лежа на животе на расстоянии 2—3 м. Броски набивного мяча партнеру.
13. Броски вверх и ловля набивного мяча руками с поворотом на 180°, 360°.
14. Эстафеты с набивными мячами: передача над головой в колоннах, между ног, по «восьмерке», сидя; последний, получив мяч, бежит в голову колонны.
15. Игра в футбол, баскетбол, гандбол на площадках малых размеров.
16. Обводка стоек футбольным мячом.
17. Жонглирование мячом, сочетая удары головой, плечом, коленом.
18. Ведение двух баскетбольных мячей.
19. В группе каждый ведет баскетбольный мяч и свободной рукой пытается выбить мяч у партнера.
20. Ведение мяча ногой и мяча рукой.
21. С всадником на плечах ведение мяча ногами, руками зигзагом.
22. Движение вперед по прямой на катящейся бочке, сохраняя равновесие.
23. В паре, второй вскакивает на спину первого, соскакивает, оба поворачиваются кругом, вскакивает первый и т.д.
24. В паре, второй проползает между ног первого, встает ноги врозь, первый проползает между ног и т.д. (варианты: перед проползанием вскочить на спину; после пропол- зания обежать вокруг партнера).
25. Бег через барьеры различной высоты.
26. Бег по пересеченной местности.
27. Подвижные игры «Салки», «Охотники и утки», «Защита укрепления», «Кошки-мышки».
28. Эстафеты:
а) рывок 3-4 м, пролезть под скамейкой, кувырок вперед, прыжок через коня; обратно пролезть под конем, кувырок назад, перепрыгнуть через скамейку и передать эстафету;
б) каждый участник катит один-два набивных мяча вокруг знака (флажок, стул);
в) бег двух участников от команд в обруче вокруг знака;
г) ведение ногами футбольного мяча между стоек вокруг знака;
д) участники команд стоят в колонне, опираясь на ноги и руки, таз приподнят. Проползти в тоннеле вперед и поднять руку. Стартует следующий.
29. В движении вперед, вращая головой, сохранить прямолинейное направление.
30. Зеркальное выполнение упражнений с предметами и без предметов.
31. И.п. — упор лежа. Энергичным поворотом туловища в упор сзади (каждое движение выполнять быстро).